“Routine du soir : 5 rituels simples pour préparer ton corps au sommeil”
routine-du-soir-5-rituels-pour-mieux-dormir-naturellement Tu as du mal à déconnecter le soir ? Découvre une routine relaxante en 5 étapes pour apaiser ton corps, calmer ton esprit et préparer une nuit de sommeil plus profonde et réparatrice. 1. Pourquoi les rituels du soir sont si importants ? Le sommeil ne se déclenche pas comme un interrupteur. Ton corps…